15 maneiras de se desafiar a crescer como pessoa

 15 maneiras de se desafiar a crescer como pessoa

Desafiar a si mesmo pode ajudá-lo a mudar sua vida. Você pode alcançar mais de seus objetivos, ter melhores relacionamentos e aumentar sua felicidade.

À medida que envelheci, desafiar a mim mesma parecia mais algo que eu queria fazer na minha vida. Talvez venha com a idade e a experiência, mas tenho menos dúvidas em assumir tarefas novas e diferentes.

Há um desejo de abraçá-los com a crença de que isso resultará em força renovada, auto-aperfeiçoamento e crescimento pessoal. Os desafios ainda vêm com estresse e sentimentos de dúvida, mas não é tão assustador quanto costumava parecer.

Parece que a vida é como deveria ser. Assumir uma tarefa após a outra e aprender a gerenciar melhor a vida. Olhar para as coisas dessa maneira pode ajudá-lo a ficar mais motivado e menos preguiçoso.

O que significa desafiar a si mesmo?

Desafiar a nós mesmos significa que decidimos assumir novas tarefas. Abordamos as coisas de uma maneira diferente do que fizemos antes. Também tentamos trabalhar mais para melhorar a nós mesmos.

Um estudo descobriu que desafiar a si mesmo mentalmente pode nos ajudar a nos sentir menos ansiosos e tristes. Quando você continua fazendo as coisas da mesma maneira que sempre as fez, é raro que algo mude para você.

Poucas coisas vão melhorar e você pode ficar preso em um lugar que é infeliz para você. Mas, ao sair da sua zona de conforto, você tem a chance de descobrir um novo modo de vida que é mais satisfatório e gratificante.

Com o que posso me desafiar?

Há muitas maneiras diferentes de trazer mais desafios à sua vida. É apenas uma questão de como seria significativo para você neste momento da vida em que você está.

Se você é um estudante na faculdade, pode achar os desafios acadêmicos mais significativos. Se você está começando a construir sua carreira, os desafios do trabalho provavelmente lhe interessarão mais.

Eu montei uma lista para se encaixar em diferentes áreas da vida. Considere usar qualquer um dos desafios para melhorar a si mesmo.

Desafios pessoais

1. Leia mais livros

Temos acesso a todo tipo de conhecimento em livros mais do que nunca. Você pode encontrar um livro sobre um tópico que lhe interessa e aprender algo novo.

Não é uma má ideia considerar a leitura de ficção também. Uma pesquisa da Harvard Business Review descobriu que ler ficção pode aumentar a acuidade social e entender melhor as motivações de outras pessoas.

2. Seja mais aberto sobre como você se sente

Muitas vezes optamos por acreditar que as pessoas devem ler mentes e entender como nos sentimos com base em nossas ações. Mas a maioria das pessoas não são. Pratique ser mais aberto com aqueles em sua vida sobre como você se sente.

Estudos mostraram que reprimir nossas emoções pode ser prejudicial ao nosso bem-estar. Ajudar as pessoas a entender de onde você vem pode tornar seus relacionamentos um pouco mais fáceis.

É algo com o qual ainda luto, mas em momentos em que compartilho o que está em minha mente, geralmente alivia meu estresse. Também me ajuda a aproximar-me daqueles de quem me importo.

3. Dedique mais tempo ao seu bem-estar

Você só tem um corpo para cuidar e, à medida que envelhece, as decisões que você toma agora determinam sua qualidade de vida mais tarde. Algumas das maneiras pelas quais o autocuidado pode ajudá-lo incluem:

Viver mais tempo

Promovendo a resiliência

Controlando o estresse

Muitas vezes podemos deixar que coisas como trabalho ou escola atrapalhem as coisas necessárias que precisamos para viver bem. Torne um desafio decidir que, não importa o que você tenha ocupado na vida, você colocará seu bem-estar em primeiro lugar.

Isso significa se esforçar para dormir, comer bem e se exercitar. Faça todas as coisas que farão você se sentir melhor.

4. Organize seu armário

De acordo com um artigo da Psychology Today, há muitos benefícios em ter espaços organizados. Entre eles incluem:

Maior confiança

Aumento da energia

Diminuição da tensão familiar

Um estudo da UCLA também descobriu que armários desordenados aumentam os hormônios do estresse em nosso corpo. Torne um desafio limpar seu armário no ano novo.

5. Alcance novos objetivos que fariam você se sentir bem

Pense em diferentes atividades ou experiências que você nunca tentou realizar na vida. Quais são algumas coisas que fariam você se sentir legal em dizer que você pode fazer?

Tente arranjar tempo para atingir esses objetivos. Grande parte do valor que obtemos da vida é ganhar novas experiências e nos desenvolver de novas maneiras.

Não consigo imaginar quanto menos sentido minha vida teria se eu nunca tivesse aprendido a tocar violão. Tente algo Novo. Você pode se surpreender com o quanto isso melhora sua vida.

6. Aumente sua criatividade

Acredite ou não, ser criativo pode ser bom para o seu bem-estar. Ser criativo pode melhorar seu humor, torná-lo mais inteligente e melhorar seu bem-estar físico geral. Aprenda como ser mais criativo.

Desafios acadêmicos

7. Faça uma aula difícil

Talvez um dos meus arrependimentos dos meus dias de faculdade seja abandonar algumas das aulas que eu achava que seriam muito difíceis para mim. Eu não via as aulas difíceis como algo que poderia me ajudar a desenvolver meus hábitos de estudo ou melhorar minhas habilidades de pensamento crítico.

Em vez disso, olhei para eles apenas como algo que seria um aborrecimento na minha vida e optei por evitá-los se pudesse. Da próxima vez que você começar uma aula e depois do primeiro dia de aula sentir que vai ser difícil, veja isso como uma coisa boa.

Isso colocará suas habilidades acadêmicas à prova. Se você se sair bem, isso mostrará que, mesmo quando algo parece difícil para você na vida, você ainda pode encontrar uma maneira de fazê-lo.

8. Ganhe um GPA 3.0 ou superior

Durante a maior parte da minha carreira acadêmica, consegui obter uma média de 3,0 pontos ou mais. Fiz a Lista do Reitor várias vezes. Algumas pessoas optam por mirar mais alto e tentam ganhar uma média de 4,0 pontos.

Tudo bem também se você quiser tentar isso, mas mesmo se você não atingir essa marca, um GPA 3.0 ainda não é ruim. As várias aulas que você tem para gerenciar o tempo praticando

g problemas e estudar texto pode ser um bom teste de suas habilidades de gerenciamento de tempo.

9. Participe mais

Algumas pessoas sentem-se naturalmente à vontade levantando a mão para fazer ou responder perguntas em sala de aula. Sendo mais introvertido, eu não era um deles.

Mas eu tentava de vez em quando participar da aula, apesar do meu leve nervosismo em falar. Normalmente, quanto mais você faz algo, mais fácil fica. Na vida, você terá que falar às vezes, então é melhor praticar.

Desafios de trabalho

10. Assuma a liderança em projetos de trabalho

Você pode mostrar a si mesmo o quão bem você pode liderar os outros em uma tarefa assumindo mais papéis de liderança no trabalho. Você nunca sabe quais oportunidades isso abrirá para você em sua carreira atual ou em sua próxima carreira.

Mesmo que você falhe em liderar as coisas tão bem quanto gostaria, você ganha grandes lições com isso. Você potencialmente se ajudará a ser melhor na liderança no futuro.

11. Trabalhe horas extras

Subestimamos o quanto podemos realmente fazer com nosso tempo se nos dedicarmos a isso. Claro, não devemos nos tornar viciados em trabalho. Mas podemos testar nossa capacidade de trabalhar mais em nosso dia e ver o que podemos realizar.

12. Tenha uma agitação lateral

Trabalhar para si mesmo pode ser uma experiência gratificante. Você é capaz de assumir total responsabilidade por como as coisas vão e se orgulhar de si mesmo quando elas vão bem. Também é possível que, à medida que você desenvolve sua agitação lateral, ela possa se tornar sua agitação em tempo integral.

Desafios de condicionamento físico

13. Faça exercícios três vezes por semana

Manter uma programação regular de exercícios é um desafio para a maioria das pessoas com o quão ocupadas nossas agendas podem ser. Mas os benefícios do exercício regular são demais para deixar de fazer em sua vida.

Não importa muito que você tenha que fazer em um dia, você pode reservar de 15 a 30 minutos para o seu bem-estar. Você pode se sentir melhor por isso.

14. Pratique levantamento de peso

Construir seus músculos pode ser um bom impulso para sua confiança e ser bom em geral para seu corpo. Se você não tem pesos em casa, pode usar objetos pesados ​​que tem em casa como peso.

Sempre foi um desafio divertido para mim ver se posso aumentar a quantidade que posso levantar de semana para semana. Pode ser divertido para você também.

15. Ganhar ou perder peso

O peso pode ser um desafio complicado para muitos de nós. Para aqueles que precisam perdê-lo, é provavelmente uma das coisas mais difíceis que você já teve.

O mesmo é o caso para aqueles de nós que sempre tiveram dificuldade em ganhar peso também. Mas chegar ao peso que você quer pode ser um dos desafios mais satisfatórios a serem superados na vida.

Considerações finais sobre os desafios

Um novo desafio não é algo que todos nós automaticamente sentimos vontade de pular de alegria quando eles chegam. Mas você pode aprender a reconhecê-los como formas de crescer e potencialmente trazer mais significado e felicidade à sua vida.

Inspire-se para enfrentar seus maiores desafios com entusiasmo e use-o como uma oportunidade para construir a si mesmo. Você pode não ter sucesso em todos que enfrenta, mas sempre pode encontrar uma maneira de ganhar com isso.